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【ひざパタ20回!】体操の訂正 1月27日号

こんにちは(^o^)丿 にこにこ堂の田中です。

今日は、最近発見した、【ひざパタ20回!】体操のポイントのつかみ方と、
ゆきさんからのご質問「骨盤ベルトの選び方」についてお知らせします

━━━━━━━

5日目配信【にこにこ♪骨盤体操】1&2 の中の、【ひざパタ20回!】

a.でチェックするときのポーズは、

「仰向けに寝たまま、両ひざを立てる。」

でしたが、このとき、かかとをお尻にグッと近づけた方が、
より、左右差が分かりやすい、ということが判明しました!


なので、現在の改訂版では、
--------------
a.チェック

 仰向けに寝たまま、ひざを立て、揃えたかかとをお尻の方に引き寄せます。
  ↓
 両ひざを付けたまま、横に倒して床に付けます。
 (反対側もチェック!)
  ↓
 左右のうち、倒しやすさに差があるか?をチェックして下さい。
--------------
と、なっています。

すでに、5日目の配信が済んでおられる方は、この方法もお試しください。

━━━━━━━

それから、ゆきさんからのご質問。

「骨盤ベルトの選び方」ですが・・・


1)幅は、10cm前後のもの。

これは、あまり太い幅だと、
股関節にかかって、座ったりしゃがんだりの時に、邪魔になることと、
ウエストまで締めると、反作用で骨盤が締まらなくなってしまうこと、
が、理由です。


2)ゴムが入っていて、伸び縮みするもの。

自分の手の力で締めるので、伸びない素材では、それなりのパワーしかでないので、
ゴムの伸縮性を利用して締めた方が、効果アリなため。

また、6時間締めるので、装着感もだいじですね。
そんな意味では、輪ゴムのような素材のものでもOKなのですが、
少々蒸れるので、ちょっと「かぶれ」が心配です。

なので、にこにこ堂では、パンツのゴムのような素材でできている骨盤ベルトを
おすすめしています。

【にこにこ堂 おすすめ骨盤ベルト】→ご購入は、メルマガ読者さんのみです。


ちなみに、一般的な「産褥ベルト」でも、
上記2点をクリアーしてるものをお持ちであればOK♪(^^)v
もったいないので、ぜひ、それを使ってくださいね。

━━━━━━━

この【姿勢@リセット!プログラム】は、これからも少しづつ、
手を加えていきますので、変更した部分は、その都度、
今回のように増刊号でお知らせしていきますね!

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過去のQ&Aは、ブログに載せて、検索できるようにしています。
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それでは、また(^3^)/


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プロフィール

姿勢@リセット!整体師 田中センセ

Author:姿勢@リセット!整体師 田中センセ
体の疲れはカウンセリングで、心のコリは整体でほぐす、ちょっと型破りな リセット!セラピスト。
(実は、運動が大嫌いなため、「できるだけカンタンに、心と体が元気になる方法」を研究中)

ホノルル大学認定 応用心理カウンセラー
総合整体師会認定 総合整体健康指導師

現在、男女3人(双子含む)の育児に奮闘中。

このブログは、もしかすると、日本から離れるかもしれない可能性が出てきたので、一度、にこにこ堂を始めてから11年間の学習のまとめとして、成果発表の場にさせていただきました。

田中センセの現在進行形は、
まぐまぐ『からだを癒すカウンセリング』にて!
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