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姿勢矯正は、関節のリセットから! メールで学んで自分でできる、【にこにこ堂】の関節矯正法♪

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Q&A(疲れ) 5月31日増刊号

こんにちは(^o^)丿 にこにこ堂の田中です。

今年の春は、暖かくなったり、冷え込んだり、本当に、妙な気温推移でしたね……。

たなかセンセさんも、体調管理は、万全に。

そして、お疲れのちゃいねさんからのメールをご紹介します。




Q)疲れが取れるような体操を教えてほしいです。 from ちゃいねさん


姿勢が悪く、腰が痛いので、読んでいます。
内臓が下がり気味なことも気になっています。

メルマガのスピードについていくのが、なかなか中々大変ですが、
遅れながら子供と二人ツイていきます。ヨロシクお願いします。

-----

A)ちゃいねさん、アンケートへのご協力、ありがとうございます。(^ヮ^)丿

むむむ。「疲れが取れるような体操」ですか……難しいですね~。

なにを隠そう、姿勢を正しくすると、疲れにくいカラダになるんですね~、実は。

ですので、早く姿勢を良くして下さい……と言いたいところですが、(^^ゞ
しいて言えば、筋肉がほぐれる、ストレッチ系がおすすめ、ですね。

となると、手軽にできて、気持ちもホッとする、
【姿勢】3日目の【背中ストレッチ】なるでしょうか。


疲れているときって、背筋は、すごく固くなっています。(>_<)

なので、まず、大の字になって【背中ストレッチ】をした後、
バスタオルの棒を縦→横に当てて、腰から順に首まで、
少しずつ場所を変えながら、丁寧に伸ばしていってみて下さい。

特に、姿勢が悪かった部分に当たると、ギュギュッとほぐれるのが実感できますヨ♪

ちゃいねさんなら、お子さんと一緒にしても、楽しいですし、ね。




ちなみに、「背中の柔軟性と筋肉をつけるトレーニング法を教えて」という、
Hirokoさんにも、この【背中ストレッチ】縦+横は、オススメです♪

何を隠そう、背筋が凝って、固いままでは、当然、柔軟性に欠けますし、
キレイな筋肉も付きません。

また、アンデオール(脚の外旋)も、股関節が正しく入っていることにプラス、
骨盤が正しい角度になっていることも、必要ナンですヨ。
(【姿勢】2日目の【壁でチェック!】で、腰を落とした時の骨盤の角度、です)

お試しあれ♪


それでは、また(^3^)/
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by にこにこ堂 田中センセ
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プロフィール

姿勢@リセット!整体師 田中センセ

Author:姿勢@リセット!整体師 田中センセ
体の疲れはカウンセリングで、心のコリは整体でほぐす、ちょっと型破りな リセット!セラピスト。
(実は、運動が大嫌いなため、「できるだけカンタンに、心と体が元気になる方法」を研究中)

ホノルル大学認定 応用心理カウンセラー
総合整体師会認定 総合整体健康指導師

現在、男女3人(双子含む)の育児に奮闘中。

このブログは、もしかすると、日本から離れるかもしれない可能性が出てきたので、一度、にこにこ堂を始めてから11年間の学習のまとめとして、成果発表の場にさせていただきました。

田中センセの現在進行形は、
まぐまぐ『からだを癒すカウンセリング』にて!
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