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姿勢矯正は、関節のリセットから! メールで学んで自分でできる、【にこにこ堂】の関節矯正法♪

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Q&A(椅子がない場合は?) 11月25日増刊号

こんにちは(^o^)丿 にこにこ堂の田中です。

この【姿勢@リセット・プログラム】の増刊号の件名が
【姿勢@リセット】だと、本編との見分けがややこしい・・・

というご意見がありましたので、今回から、
裏【姿勢】 にしてみました。

いかがでしょうか・・・?(^^ゞ

━━━━━━━

Q)はじめまして。りーです。

ヘルニア気味と診断されてから5ヶ月。
病院で教わった腰痛体操に、骨盤体操と基本の筋トレをプラスして、
かなり症状が和らぎました。

ところで質問です。

【丹田パワーUP!】で使用する「背もたれのある椅子」が、
我が家には存在しません。
残念ながら「椅子」自体がなかったりします(T-T)

床に座った状態、また、立ったままでできる方法はありますか?

-----

A)りーさん、はじめまして(^o^)丿
  嬉しいご報告、ありがとうございます。

【丹田パワーUP!】(【ココカラ11】でご紹介します)は、
椅子にゆったりと座ってする体操としてご紹介していますが、
床の上でやる方法もあります。


それは、体育座り(三角座り)をした状態で、
腰を丸めるようにして、同じようにお尻の穴を締めます。

このとき、上体は、壁にもたれても、手をひざにかけて支えてもOK♪
  
椅子に座ったときでは、丹田を感じにくい人も、
この体育座りの格好ですると、分かる!ことも多いので、
床生活の方には、おすすめです。


ヘルニア予防のためには、骨盤の角度を正しく保つことは、
重要なポイント。

りーさん、この調子で、ヘルニアにバイバイしてくださいね!(*^^)v

━━━━━━━

今回のご質問、あなたのご参考になったかな?

それでは、また(^3^)/


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by にこにこ堂 田中センセ
おめでとうごさいます!!(≧∀≦)

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プロフィール

姿勢@リセット!整体師 田中センセ

Author:姿勢@リセット!整体師 田中センセ
体の疲れはカウンセリングで、心のコリは整体でほぐす、ちょっと型破りな リセット!セラピスト。
(実は、運動が大嫌いなため、「できるだけカンタンに、心と体が元気になる方法」を研究中)

ホノルル大学認定 応用心理カウンセラー
総合整体師会認定 総合整体健康指導師

現在、男女3人(双子含む)の育児に奮闘中。

このブログは、もしかすると、日本から離れるかもしれない可能性が出てきたので、一度、にこにこ堂を始めてから11年間の学習のまとめとして、成果発表の場にさせていただきました。

田中センセの現在進行形は、
まぐまぐ『からだを癒すカウンセリング』にて!
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