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姿勢矯正は、関節のリセットから! メールで学んで自分でできる、【にこにこ堂】の関節矯正法♪

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【姿勢17】横アーチの強化法

★この内容は、にこにこ堂の学習プログラム
 【姿勢@リセット!プログラム】 からの抜粋です。
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  ↓
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目次はこちら

★このブログは、情報提供のみの場となっております。



━━━━━━━━━━
【姿勢17】横アーチの強化法
━━━━━━━━━━

○○さん、こんにちは(^ヮ^)丿 田中です。

「脳みそ」を守るために。

そして、首・肩・腰の筋肉を疲労から開放するために!!
  ↓
「足裏の三脚づくり」の仕上げ。

今日は、「横アーチ」を造る方法です。

┏━━━━━━━━━
【外反母趾のテーピング】
--------------------
●図解はこちら↓↓↓
 PC → http://niko2do.com/NSzukai/page006.html
 i-mode → http://niko2do.com/M/i/tape1.htm
 Softbank → http://niko2do.com/M/j/tape1.htm
 EZweb → http://niko2do.com/M/ez/tape1.htm
--------------------
★動画 → http://www.youtube.com/watch?v=C8Maoca8jVM 
--------------------
■用意するもの

5cm幅のキネシオテープ
 ↑
▼伸縮性のあるスポーツ用テープで、
 キネシオテープ
 キネシオテックス
 キネシオロジー用テープ、
 ……などという名称で販売しています。

▼大きな薬局やスポーツ用品店で、1巻800~1000円程度。

▼必ず<5cm幅>のものを購入して下さい。

【にこにこ堂】でも、
「キネシオテープ」を読者さん限定で販売しております。
(詳しくは、メールにて!)

▼テープの切り方は、文章だけでは分かりづらいので、
 図解の方に、詳しく載せています。

▼貼り方は、ぜひ、動画を見て下さいね!
┗━━━━━━━━━


以下、【外反母趾のテーピング】のポイントです。

▼貼り方5)で、足を浮かせたままで貼ると、
 テープの効果がなくなり、しかも、歩きにくくなります。
  ↓
 床の上で伸ばしたテープの上に、
 足を床に「置く」ようにして貼ってください。

▼テーピングをした状態で「歩くこと」が、矯正になります。
 (したがって、寝ている間だけ貼っていてもムダです。ご注意を……)

▼かぶれやすい人は、毎日貼り直すよりも、
 長く持たせた方が、いいようです。
  ↓
 なお、剥がしたら、1日空けてから、また貼るようにしてください。



外反母趾の人が、テーピングをすると、
足が軽くなったり、重心が中央や前に移動する感じが、
よ~く分かると思います。

できれば、毎日して欲しいのですが、
肌が弱いと、かぶれたりしやすいんですよね~。

……ですので、○○さんの足の様子を見ながら、
進めていってくださいね。
(かぶれやすい方は、「優肌テープ」をおすすめします)


特に、よく歩く日は、テーピングしてから、
お出かけするように心掛けてもらえると、
脚(特に、むこうずね)の疲れ方が、格段に違いますよ♪(o^-^o)

いままで、デパートに出かけると、30分おきにベンチで休んでた方でも!
  ↓
「3時間歩きっぱなしで、一度も座らずに帰って来れました!!」
……と、ご報告くださるほど!


もちろん、テーピングに平行して、
縦アーチの【親指を鍛える!】も、毎日やってくださいね。

縦&横アーチ、2つが揃ってこその、
「脳みそ保護策」なんですから……。(^ω^)


なお、矯正期間は、外反母趾の進行度にもよりますが……、

親指が人差し指に乗っちゃっていた、手術直前だった80代の方でも、
半年程度で、キレイな足になっていま~す。(*^^)v

○○さんが想っているほど、時間はかかりませんよ~♪


なお、貼り方がうまく分からない……という場合は、

この続きは、【姿勢@リセット!プログラム】(配信無料)にて!!


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by にこにこ堂 田中センセ
おめでとうごさいます!!(≧∀≦)

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プロフィール

姿勢@リセット!整体師 田中センセ

Author:姿勢@リセット!整体師 田中センセ
体の疲れはカウンセリングで、心のコリは整体でほぐす、ちょっと型破りな リセット!セラピスト。
(実は、運動が大嫌いなため、「できるだけカンタンに、心と体が元気になる方法」を研究中)

ホノルル大学認定 応用心理カウンセラー
総合整体師会認定 総合整体健康指導師

現在、男女3人(双子含む)の育児に奮闘中。

このブログは、もしかすると、日本から離れるかもしれない可能性が出てきたので、一度、にこにこ堂を始めてから11年間の学習のまとめとして、成果発表の場にさせていただきました。

田中センセの現在進行形は、
まぐまぐ『からだを癒すカウンセリング』にて!
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