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【姿勢2】正しい姿勢、知ってますか?

★この内容は、にこにこ堂の学習プログラム
 【姿勢@リセット!プログラム】 からの抜粋です。
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目次はこちら

★このブログは、情報提供のみの場となっております。



━━━━━━━━━━
【姿勢2】正しい姿勢、知ってますか?
━━━━━━━━━━

○○さん、こんにちは(^ヮ^)丿
にこにこ堂の田中センセです。

いよいよ【姿勢@リセット!プログラム】本編が始まりました!


このマガジンでは、お店で好評の【姿勢@リセット!整体】の中から、
約90%以上の方に当てはまっている部分を、わかりやすく解説しています。

そう!

このマガジンを読んで、体操すれば……♪
あなたの姿勢は、ほとんど正しくなっちゃうんですよね~。v(≧∀≦)v


で、体のゆがみがなくなって、姿勢が正しくなると……
  ↓↓↓
なんと!!

無駄な脂肪のない、きれいなカラダになれるんです!

そのワケは……

--------------------
骨の位置を正しくする
  ↓
その骨を正しい位置に保つための筋肉が、自然に鍛えられる
  ↓
必要な部分に適度な量の筋肉が備わる
  ↓
適度な量の筋肉は、脂肪を燃焼させる
  ↓
無駄な脂肪がなくなる
  ↓
すっきりした、キレイなカラダになる
--------------------

ええ、……そうなんです。v(≧∀≦)v

誰でもスッキリとした、きれいなカラダになれるのですよ。

○○さんも、正しい姿勢になってきたな……と感じる頃から、
カラダの各部分(もちろん、お顔も!ですよ)が、
見るみるスッキリ♪してきますよ。


……というわけで、今日はさっそく、

「今の ○○さんの姿勢は、正しい姿勢と、どのくらい違うのか!?」

をチェックしましょう。


┏━━━━━━━━━
【壁でチェック!】
--------------------
●図解も参照して下さいね。↓↓↓
 PC → http://niko2do.com/NSzukai/page030.html 
 i-mode → http://niko2do.com/M/i/kabecheck.htm 
 Softbank → http://niko2do.com/M/j/kabecheck.htm
 EZweb → http://niko2do.com/M/ez/kabecheck.htm
--------------------

壁(柱)に背を向け、
・カカト(付かない場合は、ふくらはぎ)
・お尻
・背中
の3点を壁に付けて、立ちます。(頭は付かなくてもOK)

  ↓↓↓
<チェック!>
ウエストの後ろに手を(パーで)差し込んで、
「壁との隙間」の大きさを測ってください。

━━━━━━━━━━
 <判定>
--------------------
○:手のひら一枚分ちょうど、の隙間がある。
×:グーにしても入る。
×:隙間がほとんどない。
┗━━━━━━━━━


○○さん、チェックできましたか……?

では、次に、正しい姿勢になってみましょう。


と、その前に!

まず、膝から上だけで、正しい姿勢の感覚を予習しましょう。

--------------------
▼立てヒザ(両膝は軽く開く)になって、
 「気を付け」をしてみてください。
  ↓
このときの、腰まわりや肩の力が抜けている感じや、
安定感を感じてくださいね。
--------------------

膝で立つと、重心が安定するので、自然に正しい姿勢になります。


では、上級編の、
「足で立って、正しい姿勢になった場合」を学習しましょう。

┏━━━━━━━━━
【正しい姿勢になってみる】
--------------------

1)上の【壁でチェック!】の姿勢(3点を付けた状態)のままで、
 膝を曲げて、20cm程度、腰を落とします。

2)腰を落としたまま、ウエストの後ろに手を差し込んで、
 隙間が「手のひら1枚分」程度なっていることを確認します。

3)手の位置はそのまま!で、
 「隙間の大きさを変えないように意識」しながら、
 ゆっくりと膝を伸ばします。
   ↓
★じゃ~ん!!これが正しい姿勢。
┗━━━━━━━━━


さあ、どうでしたか、○○さん?

【壁でチェック!】のときと、3)のときでは、
いろんな部分の感じ(バランスや、力の入り方)が、違っていませんか?


「え~!!
こんなにしんどいの~!?(>_<)」……と思いませんでしたか?

もちろん、「今すぐから、ずぅ~っと、3)の姿勢を保とう……!」
としても、なかなか……。

そう、急に姿勢を変えることは、かなり大変なコトなのです。(>_<);;


でも、ここはひとつ、田中センセにお任せを♪

このプログラムを終了する頃には、今のように、あちこちリキまなくても、
当たり前~に、この姿勢になっていますから。(o^-^o)


ともかく、今日、
あなたにに気づいておいてほしい「正しい姿勢のポイント」は・・・


続きは、【姿勢@リセット!プログラム】(配信無料)にて!!

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by にこにこ堂 田中センセ
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プロフィール

姿勢@リセット!整体師 田中センセ

Author:姿勢@リセット!整体師 田中センセ
体の疲れはカウンセリングで、心のコリは整体でほぐす、ちょっと型破りな リセット!セラピスト。
(実は、運動が大嫌いなため、「できるだけカンタンに、心と体が元気になる方法」を研究中)

ホノルル大学認定 応用心理カウンセラー
総合整体師会認定 総合整体健康指導師

現在、男女3人(双子含む)の育児に奮闘中。

このブログは、もしかすると、日本から離れるかもしれない可能性が出てきたので、一度、にこにこ堂を始めてから11年間の学習のまとめとして、成果発表の場にさせていただきました。

田中センセの現在進行形は、
まぐまぐ『からだを癒すカウンセリング』にて!
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