FC2ブログ

姿勢矯正は、関節のリセットから! メールで学んで自分でできる、【にこにこ堂】の関節矯正法♪

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

【姿勢21】気になるアソコをスリムに・・・

★この内容は、にこにこ堂の学習プログラム
 メルマガ【姿勢@リセット!プログラム】 からの抜粋です。
 ご登録はこちら
  ↓
【姿勢@リセット!プログラム】(配信無料)

★このブログは、情報提供のみの場となっております。
 ご意見・ご質問等については、本文最後の
 「田中センセからのお願い」をご覧下さい。


━━━━━━━━━━
【姿勢21】気になるアソコをスリムに……
━━━━━━━━━━

○○さん、こんにちは(^ヮ^)丿 田中です。

【姿勢@リセット・プログラム】も、ついに21回目。

ここまでお付き合いくださって、
ありがとうございます!(o^-^o)うれしいな♪


そろそろ、
○○さんの骨盤まわりも、引き締まってくる、この時期……。

目立ってくる「わき腹のお肉」と、
顔の印象がグッと変わる「二重あご」を、
スッキリ解消するには、ちょうどいい、タ・イ・ミ・ン・グ☆彡

ぜひ、今日ご紹介する体操で、スッキリ!してくださいね~(o^-^o)


┏━━━━━━━━━
【わき腹をスリムにする!】
--------------------
※わき腹の腹筋を刺激し、脂肪を燃焼させます。
--------------------

1)壁を背にして、30cmくらい手前に、立つ。


2)「腰から上だけ」をひねるようにして、後ろを向き、
 胸の前で壁に手をつく。
   ↓
 30秒間そのまま静止。(呼吸はしてね!)

▼痛気持ちいい位、がおすすめです。
 モチロン、できるところまで、でOK♪


3)反対側も同じようにする。

--------------------
★この体操は1日1回、できるだけ「朝早く」に行ってください。
┗━━━━━━━━━


わき腹にある「腹斜筋」は、ウエストをスリムにするには欠かせない筋肉。

しかしっ!
何も刺激しないと、ほとんど働いてくれない、
おさぼりマンなのです……( ▽|||)


そこで!
朝イチに、カラダをグッ!とひねることで、
この「腹斜筋」も、パッチリお目覚め。

だから、「雑巾を絞るイメージ」で、
腰から上を、ギュッとひねってください。


一旦、目覚めた腹斜筋なら、その日一日中、
カラダを動かすたびに、腹筋と一緒に(うっかり!?)
働いてくれるようになりま~す♪

だから、体操するのは、朝イチがおすすめ。(*^^)v

あとは、な~んにもしなくても、わき腹のお肉が、勝手に消えていきますよ♪



そして……気になるポイント、お次は、あご!

┏━━━━━━━━━
【舌(した)上げ】
--------------------
※二重あごの原因になりやすい、「舌の付け根の落ち込み」を防止します。
--------------------

1)頭を後ろに倒して(後頭部を背中に付ける感じ)、顔を天井に向けます。

2)舌を思いっ切り、天井に向かって突き出します。
  ↓
 このまま20秒静止。
┗━━━━━━━━━


【舌上げ】のポイントは・・・、


続きは、【姿勢@リセット!プログラム】(配信無料)にて!!

by にこにこ堂 田中センセ
おめでとうごさいます!!(≧∀≦)

今、この瞬間、あなたには、
「心地よい身体になる」
という選択肢が生まれました。

new!★あなたの姿勢診断コーナー


1■スタートページはこちら↓
 新【姿勢@リセット!プログラム】

 ■目次はこちら↓
 【姿勢@リセット!プログラム】目次

★無料メルマガの購読はこちら↓
 【姿勢@リセット!プログラム】


2■カラダ→上級編はこちらから↓
 上級編【ココロとカラダの物語】

3■ココロ→基本編はこちら↓
 【未来♪リセット・プログラム】

4■ココロ→上級編はこちら↓
 【ココロ気球の飛ばし方】


■あなたをにこにこお母さんにするお店 にこにこ堂
 HPはこちら
 http://niko2do.com/

手紙メールは mag@niko2do.com まで!
最新記事
★現在、写真による下半身判定を受付中。詳しくは、 お知らせ  をご覧下さい。
【姿勢】Q&A内の検索
カテゴリ
FC2カウンター
全記事表示リンク

全ての記事を表示する

カレンダー
06 | 2019/07 | 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
新【姿勢@リセット!プログラム】のQRコード
QR
リンク
プロフィール

姿勢@リセット!整体師 田中センセ

Author:姿勢@リセット!整体師 田中センセ
体の疲れはカウンセリングで、心のコリは整体でほぐす、ちょっと型破りな リセット!セラピスト。
(実は、運動が大嫌いなため、「できるだけカンタンに、心と体が元気になる方法」を研究中)

ホノルル大学認定 応用心理カウンセラー
総合整体師会認定 総合整体健康指導師

現在、男女3人(双子含む)の育児に奮闘中。

このブログは、もしかすると、日本から離れるかもしれない可能性が出てきたので、一度、にこにこ堂を始めてから11年間の学習のまとめとして、成果発表の場にさせていただきました。

田中センセの現在進行形は、
まぐまぐ『からだを癒すカウンセリング』にて!
   PC版   携帯版

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。